Manfaat Telur Puyuh Bagi Tubuh Lengkap

Manfaat Telur Puyuh


Manfaat Telur Puyuh. Tidak kalah dari telur ayam, telur puyuh pula mempunyai manfaat bagus buat kesehatan. Apa saja khasiat makan telur puyuh untuk badan? Intip di mari.


Banyak orang menjauhi telur buruh puyuh sebab diketahui mempunyai banyak kalori serta dikira merangsang kolesterol besar. Sementara itu, manfaat telur puyuh pula bagus buat kesehatan sepanjang disantap dalam batasan normal.

Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan Tubuh

Apa saja isi telur puyuh dari segi nutrisi? Satu butir telur puyuh( dekat 9 gr) memiliki kalori sebanyak 14 kkal, 1 gr protein, serta 1 gr lemak.


Sebutir telur puyuh pula kaya 4 persen kolin, 6 persen riboflavin, 2 persen folat, serta 3 persen asam pantotenat.


Tidak kurang ingat, ada 2 persen vit A, 6 persen vit b12, 2 persen zat besi, 2 persen fosfor, serta 5 persen selenium di dalam 9 gr telur puyuh.


Sebab memiliki nutrisi yang baik, berikut ini sebagian manfaat makan telur puyuh untuk kesehatan badan Kamu:

1. Membentuk Massa Otot

Manfaat Telur Puyuh

Bagian putih telur puyuh dapat membagikan khasiat buat membentuk massa otot. Perihal ini berkat isi protein yang terdapat di dalam telur puyuh.


Sebab itu, telur puyuh bagus untuk Kamu yang mau menaikkan massa otot. Tetapi jangan makan sangat banyak sebab isi telur pyuh yang dapat merangsang kolesterol.

2. Pembuatan Sel - Sel Tubuh

Manfaat Telur Puyuh

Protein di dalam putih telur puyuh pula sangat baik buat pembuatan ataupun re- genarisi sel- sel badan. Perihal ini menimbulkan telur burung puyuh berguna buat proses pengobatan.


Karena, isi telur puyuh bisa menolong proses re- genarisi sel badan yang rusak.

3. Merendahkan Resiko Tekanan Darah Tinggi

Manfaat Telur Puyuh

Telur puyuh merendahkan resiko tekanan darah serta penyakit jantung. Perihal itu tidak lepas dari isi isi kalium di dalam telur puyuh.


Guna kalium merupakan mengendalikan tekanan darah serta menolong melebarkan pembuluh darah.

Baca Juga : Apa Yang Dimaksud Dengan Peluang Usaha ? Ini Pengertiannya

4. Membetulkan Sel yang Rusak

Manfaat Telur Puyuh

Telur puyuh kaya nutrisi serta antioksidan buat tingkatkan kesehatan. Komsumsi bisa menolong memulihkan kehancuran sel pada badan.


Antioksidan pula berperan melindungi sel- sel badan dari radikal leluasa berlebih. Dengan demikian Kamu bebas dari tekanan pikiran oksidatif.

5. Bebas dari Indikasi Alergi Makanan

Manfaat Telur Puyuh

Suatu riset pada tikus serta diterbitkan dalam web harian ilmiah Nature menciptakan bagian kuning telur puyuh meredakan indikasi esofagitis eosinofilik.


Esofagitis eosinofilik merupakan keadaan infeksi parah yang diakibatkan oleh alergi santapan. Tetapi, riset tersebut masih memerlukan riset lebih lanjut terpaut daya gunanya terhadap manusia.

6. Menghindarkan Diri dari Kuman Salmonella

Manfaat Telur Puyuh

Bagi riset yang diunggah oleh National Library of Medicine telur puyuh lagi dipelajari selaku penyembuhan potensial buat peradangan kuman Salmonella. Alasannya, telur ini dikenal memiliki antibodi anti- salmonella yang unik.


Antibodi tersebut diprediksi berikan manfaat telur puyuh buat menghindari peradangan kuman Salmonella.

7. Bagus Buat Kesehatan Mata

Manfaat Telur Puyuh

Di dalam kuning telur puyuh, Kamu dapat memperoleh vit A, lutein, serta zinc. Seluruh nutrisi ini dibutuhkan buat kesehatan mata.


Lutein merendahkan resiko degenerasi makula terpaut umur. Sedangkan, vit A menolong melindungi kesehatan kornea serta zinc berguna buat kesehatan retina.

8. Melindungi Guna Tiroid

Manfaat Telur Puyuh

Selenium serta riboflavin ialah nutrisi berarti. Guna keduanya menolong badan buat memecah santapan yang disantap dan mengubahnya jadi tenaga.


Selenium pula menolong membenarkan guna tiroid bekerja dengan baik.

9. Besar Vit B

Manfaat Telur Puyuh

Vit B12 serta zat besi tingkatkan guna sistem saraf yang sehat. Vit B12 pula menolong melindungi tingkatan tenaga yang maksimal lewat kedudukannya dalam pembuatan sel darah merah.


Nah, sebab isi tersebut, salah satu khasiat telur burung puyuh merupakan baik untuk kesehatan mata.

10. Melindungi Kesehatan Sistem Saraf

Manfaat Telur Puyuh

Kolin sangat berarti buat menolong badan membuat asetilkolin, ialah neurotransmitter yang mengirimkan pesan dari sistem saraf ke otot. Isi telur puyuh ini dapat menolong komunikasi antara organ badan.


Dengan demikian koordinasi gerak badan hendak terpelihara kecekatannya.


Itu ia sederet khasiat makan telur puyuh yang luar biasa. Hendak namun, Kamu senantiasa tidak boleh sangat banyak komsumsi telur puyuh supaya bebas dari bermacam resiko kesehatan. 

LihatTutupKomentar